HSP

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)で生活リズムが崩れがちだった

selective focus photography of pink petaled flower

最近世の中で騒がれがちなHSP(ハイリーセンシティブパーソン)

実は私もHSPだと思う人間の一人だ。とにかく繊細で何をやるにもネガティブな感情が邪魔してきて本当に大変だった。HSPのことを知るまでは。

そんな筆者は最近生活リズムが崩れがちでちゃんと睡眠が取れていなかったのだがあるブログを見て実践したら眠れる様になってきたのだ。

HSPにとって睡眠は大事だった

私が参考にさせてもらったのがこの心理カウンセラー Mitsuさんが管理するキラクラボというサイトのこの記事だ。

HSPがよく寝る理由と快眠方法を解説

ここにはなぜHSPがよく寝るのか、寝ないとどうなるのか、そしてよく寝る方法が書いてある。

まさに自分のことが書いてある様だった。

とにかく眠れなくても布団へ入ること

大体人間眠れないとスマホをいじったり、他のことをしがちだがその行動が快眠を妨げているのだという。

たしかに起きている限り眠れないのでそれはごもっともだ。。。

もし眠れないと感じても布団に入ることが推奨されているので私も早速そうしてみようと思っている。

まとめ

他にもたくさんの快眠方法がある様なので、ぜひ気になった方は色々調べてみるとよいと思う。

HSPは概念的な話しで精神病の類ではない。

まずは知ることが大事なのだ。